We poetsen onze tanden (hopelijk) allemaal twee keer per dag. Niet omdat er direct iets mis is, maar omdat we problemen vóór willen zijn. Toch besteden we vaak veel minder aandacht aan iets dat minstens zo belangrijk is: onze mentale hygiëne. Net als lichamelijke verzorging vraagt je geest om regelmatige aandacht, onderhoud en zorg. Niet pas […]
Ontspanningstechnieken
Hoe hypnotherapie je stresssysteem kalmeert: de invloed op de HPA-as en de hippocampus
Iedereen ervaart weleens stress. Maar wat als je lichaam voortdurend in de stressstand blijft staan? Dan raakt het natuurlijke evenwicht in je hersenen verstoord — vooral in de HPA-as en de hippocampus, de gebieden die onze emoties en stressreacties aansturen.Gelukkig kan hypnotherapie helpen om dit systeem weer in balans te brengen. Wat is de HPA-as en waarom is het belangrijk? […]